Non volevi neppure sentir parlare di fare le scale ma: contro ogni previsione, diverse ricerche dimostrano sempre di più che una moderata attività fisica può aiutare a combattere le cefalee e, ancora di più, a prevenirle. Naturalmente, gli sport pesanti (quali il sollevamento pesi, la boxe e le competizioni agonistiche) non rientrano in questa fattispecie. Vi rientrano invece le attività aerobiche più leggere. Il mal di testa è spesso causato dallo stress e dall’ansia: quale modo migliore per combatterlo se non con una leggera attività motoria?

Abbiamo pensato ad un programma di attività per aiutarti a prevenire i mal di testa: infatti, mantenendo un ritmo cardiaco di 100 battiti circa al minuto per 10-15 minuti a sessione, si sentirà subito allentare lo stress e la tensione muscolare in favore di un rilascio immediato di endorfine, come un antidolorifico naturale. Inoltre alcune tipologie di cefalee possono essere causate da una postura scorretta, che va ad inficiare la normale posizione delle vertebre cervicali.
Anche una serie di esercizi dedicati ti aiuterebbero a migliorare lo stile della tua postura, prevedendone i malesseri.