ABS GLUTES

Intensità
Media

Calorie bruciate
250

Durata
30’
Tipologia
Movimento
Descrizione
I glutei e gli addominali sono i muscoli più allenati in palestra dalle donne di ogni età. Questi muscoli hanno bisogno di un carico più importante per essere stimolati. Basta quindi alzare l’intensità e scegliere esercizi funzionali a tale scopo, come quelli di questa lezione. I cambiamenti si faranno notare già in poche settimane.
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ACQUA

Intensità
Media

Calorie bruciate
300/400

Durata
45’/50’
Tipologia
Movimento
Descrizione
Allenarsi ballando con ritmi lenti e veloci in modo del tutto coinvolgente e divertente
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