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Intensità

Media

Calorie bruciate

300/400

Durata

45’/50′

di cosa hai bisogno

SCARPE DA GINNASTICA

ASCIUGAMANO

ACQUA

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Tipologia

Il corso di Hulabody  è un programma di allenamento che sfrutta il movimento del cerchio per fornire un allenamento completo e divertente. Questa tipologia di allenamento combina elementi di fitness aerobico, esercizi di resistenza e lavoro sul core, trasformando il gioco d’infanzia in un’attività fisica efficace e coinvolgente per adulti.

Descrizione

Durante il corso, sarai guidato attraverso una serie di movimenti, combinazioni e coreografie creative che coinvolgeranno tutto il corpo, con un’enfasi particolare sul coinvolgimento attivo dei muscoli addominali e della regione lombare. Saranno utilizzati cerchi di diverse dimensioni e pesi per adattare l’allenamento alle tue esigenze e al tuo livello di fitness.

Informazioni
  • Rafforzamento del Core: attraverso il  movimento continuo il cerchio stimola in modo significativo i muscoli addominali, glutei e parte bassa della schiena, contribuendo a rafforzare il core.
  • Aumento della Flessibilità: Gli esercizi di Hulabody coinvolgono movimenti ampi e fluidi che favoriscono la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.
  • Cardio Allenamento: A livello avanzato può offrire un efficace allenamento cardiovascolare, contribuendo a migliorare la resistenza e la salute cardiovascolare.
  • Divertimento e Riduzione dello Stress: Il Hulabody è innanzitutto divertente!
  • Miglioramento della Coordinazione

Richiedi una settimana di prova a soli 3,50€


Palestra Basaki a Ragusa

1 SETTIMANA DI PROVA A 3,50€