![](/wp-content/themes/yootheme/cache/80/Yoga-808bdb72.png)
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/80/Yoga-808bdb72.png)
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/26/controls-268d1f03.png)
Intensità
Media
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/35/scale-35e2d837.png)
Calorie bruciate
300/400
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/90/durata-902eb51a.png)
Durata
45’/50′
di cosa hai bisogno
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/97/shoe-975f6167.png)
SCARPE DA GINNASTICA
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/8b/towel-8b4acc41.png)
ASCIUGAMANO
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/ce/water-ce2e54ee.png)
ACQUA
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/5d/yoga-mat-5d1ab3ad.png)
TAPPETINO
di cosa hai bisogno
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/c1/shoe-c1cbd591.png)
SCARPE DA GINNASTICA
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/dd/towel-ddde78b7.png)
ASCIUGAMANO
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/98/water-98bae018.png)
ACQUA
![](/wp-content/themes/yootheme/cache/0b/yoga-mat-0b8e075b.png)
TAPPETINO
Questa antichissima disciplina, oggi praticata da milioni di persone, si svolge in un clima di massimo relax e silenzio e permette, attraverso la guida del maestro, di raggiungere un profondo stato di benessere fisico e mentale. Lo yoga è una delle discipline più seguite oggigiorno perché la sua pratica ci porta grandi benefici. Il metodo più rapido el mondo per avere un corpo tonico e forte. Consente di raggiungere la forma fisica allenando in una singola seduta tutti i gruppi muscolari, con bassi carichi di lavoro e altre ripetizioni
Yoga significa unione intesa come connessione tra corpo, mente e spirito. Esistono molti stili di yoga, accomunati dalla pratica delle asana (posizioni) che arrivano a trasformare il corpo e la mente, conferendo uno straordinario miglioramento della flessibilità, aumentando la capacità di movimento in tutto il corpo, migliorando la circolazione sanguigna e favorendo l’eliminazione delle tossine.
Lo yoga è inoltre alla portata di tutti, perché le posture si possono adattare alle diverse possibilità di ognuno.
- Flessibilità: Lo yoga rende il corpo più flessibile e agile.
- Gestione dello stress: Le tecniche di respirazione e meditazione aiutano a ridurre lo stress.
- Forza muscolare: Gli esercizi yoga potenziano i muscoli in tutto il corpo.
- Postura migliore: La pratica migliora la consapevolezza e l’allineamento del corpo, aiutando con la postura.
- Salute mentale: Riduce lo stress, migliora l’umore e promuove la consapevolezza del presente.